Veckans rundor, v40

Veckans rundor, v40

Tips!

Tänk på säkerheten i höst. Det börjar skymma under våra kvällspass så du bör ha bra lampor på cykeln och kläder du syns bra i.

För att hjälpa dig att kitta upp dig ger vår partner Cykelspecialisten 15% klubrabatt på lampor från Kryptonite och Cobber, samt 20% på hjälmar och glasögon från Rudy Project.

Fluorescerandehjälm, fotokromatiska glassögon och bra lysen – allt för din säkerhet i höst och vinter,

Följande rundor är planerade för vecka 40, dvs 30 september – 6 oktober.

Tisdag – Intro-cross-intervaller

Nu när landsvägssäsongen drar mot sitt slut så kör vi några spontana intervallpass med grövre däck. Introduktion till cyclocross i Vallaområdet, på en relativt tekniskt lätt varvbana.

Lampa på cykeln rekommenderas för hemfärden, på området finns viss belysning.

Startplats: Foten av Vallamassivet
Tid: 17:30
Ledare: Johan Nystrand
Plan: Den inledande halvtimmen ges tips & trix kring cykelteknik inom cyclocross och vi bekantar oss med banan och underlaget. Därefter kör vi några varv i full fart innan vi avslutar.

Onsdag – Mjärdevi-cykling

Startplats: I solen utanför Collegium i Mjärdevi
Tid: 17:40 (Glöm ej lyse!)

Grupp 1
Ledare: TBA
Distans: 59 km
Fart: 25 – 30 km/h
Runda: Rängen

Grupp 2
Ledare: Jan Brugård
Distans: 59 km
Fart: 30+ km/h
Runda: Rängen

Torsdag – Motionsintervaller

Torsdagsintervallerna har vinterledigt.

Startplats: Cykelspecialisten, Vasavaägen 26
Tid: 17:30 (OBS! September och därmed en halvtimme tidigare)

Snabbgruppen
Ledare:
Runda: Vinterledigt

Långsammare gruppen
Ledare:
Runda: Vinterledigt

Lördag – KM Landsväg

Startplats: Gammalkils idrottsplats
Tid: 9:15

Tempo
Starttid: 10:00 (OBS! Var där i god tid innan)
Distans: 10 km
Startplats: Gammalkil idrottsplats
Fika: Ja efteråt

Lång
Starttid: Efter tempot
Distans: Beroende på klass
Startplats: Gammalkil kyrka
Runda: Varvabana
Fika: KM-middag

Söndag – Spontandistans

Startplats: Klubblokalen, Herrgårdsgatan 3C
Tid: 9:00

Ej ledarledda pass. Dom som kommer väljer tillsammans runda på plats.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *